Bagi anda yang suka ngorok ketika tidur, pada
artikel kali ini saya akan membahas
tentang prilaku kalian yang suka ngorok.
Mendengkur atau biasa disebut
‘mengorok’ dalam dunia kedokteran disebut sleep apnea terjadi karena adanya
penyempitan saluran nafas. Saluran nafas yang menyempit tersebut apabila
dilalui udara maka akan menimbulkan suara. Sehingga, terciptalah dengkuran saat
kita sedang tidur.
apa sigh penyebab kita bisa mendengkur, mau tahu.... Nichhhh.......
apa sigh penyebab kita bisa mendengkur, mau tahu.... Nichhhh.......
2.
karena melemahnya otot tenggorokan dan otot lidah;
3.
karena adanya amandel
yang terlalu besar;
4.
karena lidah jatuh ke
belakang akibat posisi tidur yang terlentang, dan;
5.
karena adanya benjolan pada tenggorokan sebagai akibat kegemukan
atau penyakit tertentu.
Usut perusut
ternyata dari hasil penilitain ditemukan bahwa mendengkur juga berbahaya
logh..... Karena,
pada saat mendengkur suplai oksigen ke seluruh tubuh terganggu akibat
menyempitnya saluran nafas. Sehingga, apabila gangguan suplai oksigen tersebut
berlangsung lama, saat tidur tubuh kita akan kekurangan oksigen. Akibatnya,
nyawa kita akan terancam. Hal ini biasanya terjadi pada OSA (obstructive sleep
apnea) dimana mendengkur sudah mencapai tahap mampu menghentikan pernapasan
untuk beberapa saat. Wagh ternyata mendengkur juga bahaya yagh,,,,,
Ciri dengkuran berbahaya tersebut adalah
dengkuran terdengar keras lalu tiba-tiba terputus dan dilanjutkan kembali
dengan hentakan nafas. Saat terjadi situasi seperti itu seluruh organ tubuh
kita akan bekerja lebih keras, termasuk jantung dan otak. Jantung akan bekerja
keras memompa darah lebih banyak lagi untuk memenuhi kebutuhan oksigen.
Sementara itu, otak bekerja keras membuat kita tersadar dari tidur agar
pernapasan yang terhenti dapat dilanjutkan kembali
Dalam jangka pendek seseorang yang
mendengkur seperti itu akan merasa mengantuk secara berlebihan pada siang hari
saat tidak melakukan kegiatan yang melibatkan fisik.Selain itu, orang tersebut
juga akan menjadi mudah lupa dan sulit untuk berkonsentrasi dengan baik.
Dalam jangka panjang orang tersebut
akan mudah terserang penyakit berbahaya sepert hipertensi (tekanan darah
tinggi), stroke, dan jantung. Hal ini disebabkan karena jantung dan otak mereka
akan mengalami kelelahan dan mudah rusak akibat sering dipaksa bekerja keras.
Selain dampak berbahaya tersebut, mendengkur juga dapat menyebabkan hal-hal
berikut.
a. Tidur menjadi tidak sempurna
sehingga selalu muncul rasa kantuk dan rasa lelah yang berlebihan di siang
hari.
b. Muncul berbagai penyakit, seperti: mudah lupa,
sakit kepala, darah tinggi, stroke, dan jantung.
Trus bagaimana Mengatasi Mendengkur?
Berikut
beberapa tips bagi anda sang pendengkur sejati untuk tidak lagi mendengkur....
OK
1. Jika mendengkur dipicu oleh faktor
berat badan yang berlebihan, maka berusahalah untuk mengurangi berat badan agar
jalan napas menjadi lega.
2. Bila mendengkur disebabkan karena
adanya amandel, maka sebaiknya segera lakukan operasi amandel.
3. Hindari minuman beralkohol karena
alkohol menyebabkan penekanan pusat napas di otak.
4. Berusahalah untuk berhenti merokok
karena rokok juga dapat menyebabkan mendengkur.
5. Hindari obat tidur, obat flu, obat
penghilang rasa cemas, dan sejenisnya karena obat-obat tersebut juga dapat
menimbulkan gangguan nafas saat tidur.
6. Jika kita memiliki alergi terhadap
sesuatu, maka hindarilah faktor pemicunya. Karena, ternyata alergi juga dapat
memicu timbulnya dengkuran.
7. Usahakan untuk tidak tidur
terlentang. Karena, pada saat tidur terlentang jalur pernapasan terhalang oleh
otot di sekitar lidah yang jatuh ke belakang.
sumber: http://haxims.blogspot.com/2010/01/tentang-tidur-ngorok.html#ixzz0hDYZxlnv
Tidak ada komentar:
Posting Komentar